[...] ogolnie zycia nauka na wlasnych bledach jest najwazniejsza inspirujesz! cisnij dalej i pisz czesciej jesli jest taka opcja, fajnie sie ciebie czyta i sporo mozna sie nauczyc jak bedzie wygladala twoja dieta na starcie masy? Zmieniony przez - TS90 w dniu 2014-11-14 22:17:25 jeszcze nie wiem prawdopodobnie bede jadl bez zmian dodajac jeden [...]
Na duze partie 12-14serii na małe 8-11 i styka - kurde dokładnie jak ja bym polecił. Helssing szybko się uczy. 24serie na klatę - szacun prawie jak Lee Priest
Witam wszystkich ponownie. Tak jak wspomniałem ostatnio zmieniłem miejsce swoich treningów. Ze zmianą siłowni wiąże się również zmiana treningu Oto jak on wygląda http://desmond.imageshack.us/Himg13/scaled.php?server=13&filename=58174448.png&res=medium Dzień 1 Czwórki i łydki 1. Przysiad klasyczny 15p 12p 10p 8p 6p 1p 2. Wyciskanie na suwnicy [...]
[...] Weidmana (MMA 10-0) w wywiadzie z Joe Roganem po walce, twierdził że nie chce rewanżu z Chrisem. Były mistrz dywizji średniej głosił wtedy, że jest zmęczony i jedną rzeczą jaką pragnie to spędzenie czasu z rodziną i żadne rewanże oraz pojedynki o pas nie wchodzą obecnie w grę. Sytuacja ta szybko się zmieniła, gdy do akcji wkroczył prezydent [...]
Oczywiście że ćwiczę całe ciało :-) Teraz po prostu na dzisiejszy trening wrzuciłem klate i bica bo to są partie które najlepiej u mnie się pompują a chciałem zobaczyć jaki jest potencjał tych supli ;-) Już jestem w domu, trening minął bardzo szybko, bo nie mogłem usiedzieć w miejscu %-) Na dodatek siłownie mam własną w garażu 50 metrów od mojego [...]
A u nas kultury nie ma? Też jest, czasem jakiś ćwok wpadnie ale dość szybko dają spokój. Ostatnio koleś wpadł coś zaczął pogrywać, się okazało że chciał w dopingu napisać. Chwytasz taką akcję? Mam pytanie: jak robisz/robicie wiosłowanie sztangą - do brzucha czy do klatki? Mi jakoś lepiej wchodzi robienie do brzucha. Dzisiaj tak właśnie zrobiłem [...]
[...] problem to już wypisałam co warto zrobić. Niestety publiczna służba zdrowia to porażka. LEkarze pierwszego kontaktu potrafią jedynie przypisać antybiotyk i wysłac do domu. No bo sorry, ale jak można pacjentowi zamiast skierowania chociazby na morfologie dac recepte na lek uspokajający? Nie rozumiem tego, zresztą laryngolog też sie zdziwił.
[...] pozostał.Skierowano mnie do laryngologa...po seri lekow ,plynow do plukania gardla,uczucie obrzeku w gardle pozostalo...Laryngolog kilkukrotnie sprwdzala mi gardlo...ale jak mowila oprocz suchosci w gardle nic nie widac...zadnego przebarwienia,zgrubien itp.Wyslala mnie na USG slinianek przyusznych,bo w tamtych miejscach rowneirz czulem pod [...]
[...] 5/5 Bez piany 4-gęstość z 300ml wody 2/5 Jak dla mnie za rzadkie 5-ogólne odczucia 4/10 Bardzo się zawiodłem kiedy po teście sprawdziłem że to co piłem to produkt SciTec jako że zawsze byłem zadowolony z ich WPC. Ten produkt jest z pewnością najgorszym produktem tej firmy z jakim miałem kontakt [...]
[...] ze celem jest szybko redukcja. A. Przysiady 3s x 12 Wiosłowanie sztangą 3s x 12 Wyciskanie sztangi/ hantelek płasko 3s x12-15 Podciaganie sztangi do brody (nie wiem jak to sie fachowo nazywa) 3s x 12 Francuzy 2s x15 Biceps hantelkami (rozne cwiczenia na zmiane) 2s x 15 B Przysiady 2s x 12 Wspiecia na palce 2s max Martwy ciag 3s x 12-15 [...]
[...] Wiosłowanie Seri: 5 Ciężar: 30kg Przerwy: 60s SUPLEMENTACJA: Activlab Vitality Complex 1x Activlab Electroactive 2x DIETA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c653bd9e033849638da6357d4b20d1ad.png Makaronu -30g za to wpadło troche sosu pieczeniowego oraz jak zawsze 2 małe jabłka do kolacji. Zmieniony przez - PAKUS w dniu 2013-08-29 19:50:48
[...] wręcz śmieciem w oczach większości fanów skoro czołówke brutalnie likwidował a potem 45 letni dziadek bez TRT go nokautuje. Jednak Belfort pokazał, że TRT to nie tak dużo jak większość sądzi (tzn. tu jeszcze dużo powie jego następna walka) i że skill to nie TRT i że wciąż jest bardzo mocny. Nie ma co gadać o walce z Rockholdem, bo obaj [...]
[...] SZYJA: 38cm (-0,5) BICEPS: 35cm (+1,5) TALIA: 85cm (-1,5) BRZUCH: 92cm (-1,5) BIODRA: 98,5cm (-1,5) UDO: 69,5cm (-0,5) ŁYDKA: 38cm (-0,5) KLATKA: 103cm (bez zmian) jak widać waga stoi ale sa delikatne zmiany w wymiarach (może błąd pomiarowy) jak myślicie zostać dalej przy 2800kalorii i 3x treningu siłowym? czy może dorzucić więcej [...]
jak widać waga stoi ale sa delikatne zmiany w wymiarach (może błąd pomiarowy) jak myślicie zostać dalej przy 2800kalorii i 3x treningu siłowym? czy może dorzucić więcej ruchu np 1-2x w tygodniu po 30-60min? (preferuje długie spacery bo do biegania szybko się zniechęcam) waga to tylko jeden z komponentow oceny Twoich dzialan, skoro pas ucieka, to [...]
tak najpierw ułóż tą dietę i zacznij ja stosować zmiany przyjdą szybko potem jak będzie zastój pomyślisz o dołożeniu saa. nie ma sensu dawać saa jak nie masz diety. co z tego że kupisz najdroższe pustaki jak nie ma zaprawy
imo kasteta dobrze prawi bo w ciagach idzie f****u szybko na początku wiec mozna lekko zanizyc, a przyzwyczaic do obciazen i ilosci serii a pozniej z treningu na trening more and more a sciagne nutki jak znajde dzisiaj plecki drazek sredni nachwyt na rozgrzewke jakoś z 16 dałem rade sam pozniej z 3-4 z pomocą to aż zamroczyło
To sorry, moje nie dopatrzenie, ale szybko mi zleciały te lata na forum, a pamiętam jak jeszcze był temat gdzie, ktoś prosił o poradę a Ty pisałeś, że nie wiesz czy się możesz wypowiedzieć i Masti odpisał, że Ty w drodze wyjątku możesz bez konsekwencji się wypowiadać. Po prostu trochę Cię odmłodziłem ;-)
MASSATOR/SNIZ/ZACHARY KRAJNIAK
